個別指導
領悟正確使用身體的極速懶人實作法
懶人放鬆線上實作坊
只要正確養生「知識」通了，你就能拿回身體主導權！
我會跟你分享：
1️⃣迷走神經的自我檢測與自癒秘訣
這是醫師界的「禁書」級秘密，曾讓無數人恢復深度睡眠，擺脫疼痛。
2️⃣15秒快速放鬆術
簡單到讓人難以置信，但只要嘗試一次，你就能感受到瞬間解放肩頸的神奇效果。
3️⃣用兩條毛巾解鎖全身疼痛
無需昂貴工具，只用家裡的毛巾，隨時隨地解決背痛、肩頸僵硬等問題！
4️⃣零疼痛、自然瘦的四大秘密
不運動、不節食，學會正確的身體使用方法，體重自然下滑，輕鬆告別三高危機！
5️⃣懶人專屬的健康實作法
每天只需15分鐘，從知識到實踐，真正找回身體的平衡與自癒能力！
嗨你好我是柃岄，你親切的懶人養生教練，同時也是一個效率至上的懶人！
我不喜歡複雜的動作，也沒時間練那些高難度的訓練。
10年來，我在自己身上反覆驗證，
用最簡單的方法打開卡住的關節，逆轉慢性病，找到身體的自癒力。
柃岄的懶人養生課程，並沒有包山包海的大量知識，
更沒有複雜或高難度的動作
講的都是從大量書籍中找到，更了解自己身體運作原理的知識
透過這些很多人從不同角度分享的核心概念、簡單動作，
找回聽話的身體(不會讓你該睡時睡不著，壓力來時頭痛緊接著來，下班了脚酸、腰痛、肩頸痛。)
期待大家可以和柃岄一樣，學會越吃越瘦，
學會每天15分鐘自我放鬆不再腰酸背痛，學會精力管理每天睡到自然醒，
身體好、心情好、生活事業都平順！
「姿勢回正：零疼痛、自然瘦」
生活中的習慣影響著我們的身體，從了解正確養生「知識」中，讓我們改掉不知道或改不掉的壞習慣。
－柃岄
你是否也有以下的煩惱...
是否每天肩頸痠痛像背著一座無形的山？
睡得不好，壓力大到身體細胞都在抗議？
體檢報告上紅字提醒你，健康走到懸崖邊？
肩膀硬到像鐵塊，
每天揹著無形的重量！
每天肩膀都像揹著無形的重物，
連轉頭、抬手都變成挑戰。
就算試過按摩、敷熱，都只能短暫舒緩，
第二天依然僵硬到無法集中工作，
難道這就是我日常的一部分了嗎？
三高危機讓我害怕，
健康紅燈響個不停！
每次體檢報告上的紅字，
像提醒我健康已走到懸崖邊。
醫生說要控制血糖、血壓，
但生活忙成這樣，哪有時間運動？
真的好擔心自己再這樣下去會拖累家人…
明明很累卻睡不著，
我的身體什麼時候才能安靜？
加班熬夜是常態，
週末卻依然睡不回來。
整個人像被掏空，身體累得撐不住，
卻因壓力大又無法真正放鬆。
這樣的日子越過越糟，
我真的不知道還能撐多久。
新的視角觀察人體
換個視角困難問題迎刃而解
你需要完整的系統，找回你的身體安全感，解鎖你的多重迷走神經
以下都是你將學會的...
市面上學不到的精隨
不藏私全部傳授給你
痛點快速解除
不再讓疼痛纏身，
立刻感受身體的輕盈與舒適
正確睡姿解碼
睡覺姿勢也能改變身體狀態，
從此一夜好眠
筋膜與關節活絡術
讓卡住的關節恢復彈性，
重新找回活動自由
姿勢回正的神奇效果
消除歪斜與失衡，
體態自然變好，還能瘦下來！
線上實作坊內容
這不是一堂普通的課程，而是一套完整、系統化的線上實作
由柃岄老師親自帶領，幫助你用全新視角觀察身體，
解決長期困擾你的身體失衡問題，讓所有困難迎刃而解。
在這三場專業課程中，我將親自帶你學會：
📌 12/21：自律神經與筋膜解析
解鎖你的迷走神經，找回身體的平衡與安全感。
📌 12/28：呼吸與姿勢的神奇力量
學會簡單卻高效的筋膜伸展法，釋放壓力與疲勞。
📌 01/04：身體地圖與居家養生計劃
制定每日放鬆方案，讓健康成為習慣，輕鬆持久！
合照留影
舒緩體驗
專業解說
常見問題
1. 職業倦怠者與長時間久坐族
2. 長期壓力大、睡眠品質差的族群
3. 健康愛好者與身體意識提升者
4. 復健與慢性疼痛患者
5. 養生重視者與中高齡族群
6. 高壓工作者與創業家
非常適合
我有把握能用系統化的方式讓你快速瞭解
相信你聽完一定會有不少收穫的！
報名請先加入官方LINE。
而且是「直播」，裡面還有一些實做的環節，相信你一定會滿載而歸
領悟正確使用身體的極速懶人實作法
懶人放鬆線上實作坊
只要正確養生「知識」通了，你就能拿回身體主導權！我會跟你分享：
1️⃣迷走神經的自我檢測與自癒秘訣
這是醫師界的「禁書」級秘密，曾讓無數人恢復深度睡眠，擺脫疼痛。
2️⃣15秒快速放鬆術
簡單到讓人難以置信，但只要嘗試一次，你就能感受到瞬間解放肩頸的神奇效果。
3️⃣用兩條毛巾解鎖全身疼痛
無需昂貴工具，只用家裡的毛巾，隨時隨地解決背痛、肩頸僵硬等問題！
4️⃣零疼痛、自然瘦的四大秘密
不運動、不節食，學會正確的身體使用方法，體重自然下滑，輕鬆告別三高危機！
5️⃣懶人專屬的健康實作法
每天只需15分鐘，從知識到實踐，真正找回身體的平衡與自癒能力！